Voyager sur un vol long-courrier peut être une véritable épreuve, mais avec ces conseils, vous arriverez à destination en pleine forme !
Comment Survivre à un Vol Long-Courrier et Arriver Frais et Reposé
Que vous embarquiez pour un vol de 7 heures vers l’Europe ou pour un périple de 19 heures entre New York et Singapour, un long voyage en avion peut rapidement devenir fatigant et inconfortable. Entre le manque d’espace, le bruit ambiant, le décalage horaire et les risques pour la circulation sanguine, il est essentiel d’adopter quelques stratégies pour voyager plus sereinement.
Voici 32 conseils incontournables pour rendre votre vol long-courrier plus agréable et éviter les désagréments.
📌 Avant le Vol : Préparez-Vous à Un Voyage Confortable
1. Réservez Votre Vol à l’Avance pour Obtenir le Meilleur Siège
Si vous avez une préférence pour un siège côté hublot pour admirer la vue ou côté couloir pour un accès facile aux toilettes, réservez tôt ! Attention, certaines compagnies peuvent modifier les attributions de sièges sans prévenir.
2. Pensez aux Sièges à l’Arrière de l’Avion
Bien que souvent boudés, les sièges arrière peuvent offrir plus d’espace si l’avion n’est pas complet. Certaines compagnies comme Southwest permettent même de choisir son siège une fois à bord.
3. Utilisez Vos Miles pour un Surclassement
Si vous avez accumulé des miles, profitez-en pour voyager en business ou en première classe. Vous bénéficierez de sièges plus spacieux et d’un meilleur service.
4. Tentez un Surclassement Gratuit
Habillez-vous élégamment, voyagez seul(e) et affichez votre plus beau sourire au comptoir d’enregistrement pour maximiser vos chances. Les membres fidélisés ont également plus de probabilités d’être surclassés.
5. Adaptez Votre Cycle de Sommeil Avant le Vol
Ajustez votre horloge biologique en vous couchant plus tôt ou plus tard en fonction du fuseau horaire de votre destination.
6. Habillez-vous Confortablement
Privilégiez des vêtements amples et respirants, et prévoyez plusieurs couches pour gérer les variations de température en cabine.
7. Détendez-vous Avant l’Embarquement
Faites une séance de sport, lisez un livre ou méditez avant le vol pour partir dans un état d’esprit apaisé.
✈️ Pendant le Vol : Maximisez Votre Confort
8. Enregistrez-vous en Avance
Arrivez tôt à l’aéroport pour éviter le stress et les files d’attente interminables, retrouvez toutes nos astuces ici
9. Voyagez Léger en Cabine
N’emportez que l’essentiel dans votre bagage à main pour éviter de fouiller sans cesse dans vos affaires.
10. Apportez un Oreiller de Voyage
Indispensable pour bien dormir, un coussin ergonomique évitera les douleurs cervicales.
11. Mettez des Écouteurs Anti-bruit
Ils vous permettront de réduire le brouhaha ambiant et d’écouter votre musique ou votre podcast préféré en toute tranquillité.
12. Bouclez Votre Ceinture par-dessus Votre Couverture
Cela évitera que l’équipage ne vous réveille en cas de turbulences.
13. Prenez un Masque de Nuit
Idéal pour bloquer la lumière et s’endormir plus facilement, surtout si votre vol se déroule en journée.
14. Apprenez à Vous Détendre
La méditation et les exercices de respiration peuvent aider à calmer l’anxiété liée au vol.
15. Apportez une Couverture de Voyage
L’air conditionné en avion peut être glacial ! Prévoyez une couverture légère mais efficace.
16. Téléchargez des Films et Séries Avant de Partir
Les écrans des compagnies aériennes ne fonctionnent pas toujours bien.
17. Chargez Tous Vos Appareils Électroniques
Assurez-vous que vos appareils sont bien chargés et emportez une batterie externe pour éviter les mauvaises surprises.
18. Préparez une Liste de Podcasts
Moins énergivores que les vidéos, ils peuvent vous occuper durant tout le vol.
💦 Prenez Soin de Votre Santé en Vol
19. Restez Hydraté
L’air sec de l’avion favorise la déshydratation. Buvez régulièrement de l’eau et évitez les boissons sucrées ou alcoolisées.
20. Apportez un Kit de Toilette
Brosse à dents, lingettes rafraîchissantes, déodorant… Rester frais en vol fait une vraie différence !
21. Faites Travailler Votre Cerveau
Profitez du vol pour écrire, dessiner ou planifier vos prochaines aventures.
22. Soyez Productif
C’est l’occasion idéale pour avancer sur du travail ou trier vos photos.
23. Soyez Aimable avec l’Équipage
Un simple sourire peut améliorer votre expérience à bord.
24. Apportez des Collations Saines
Les repas en avion sont souvent insuffisants. Privilégiez des fruits secs ou des barres énergétiques.
25. Hydratez Votre Peau
L’air recyclé assèche la peau. Appliquez une crème hydratante régulièrement.
26. Surélevez Vos Pieds
Utilisez un repose-pieds ou votre bagage cabine pour éviter les gonflements.
27. Portez des Chaussettes de Compression
Elles favorisent la circulation sanguine et préviennent les risques de thrombose veineuse.
28. Utilisez un Spray Nasal
Un bon spray peut prévenir les inconforts liés à la pression et à l’air sec.
29. Réglez Votre Montre sur le Fuseau Horaire de Votre Destination
Cela aidera votre corps à mieux s’adapter au décalage horaire.
30. Faites Attention à Vos Boissons
L’alcool et le café sont déshydratants et peuvent perturber votre sommeil.
31. Engagez la Conversation avec Votre Voisin
Un échange intéressant peut rendre le vol plus agréable et passer plus vite.
32. Gardez Vos Enfants Occupés
Si vous voyagez avec des enfants, prévoyez des jeux, films et collations pour les distraire.
🎯 Voyagez Mieux, Arrivez en Meilleure Forme !
Un vol long-courrier peut sembler interminable, mais avec ces astuces simples et efficaces, vous pouvez transformer l’expérience en un moment plus agréable et arriver en pleine forme à destination.
